三九防寒，天灸正当时

发布时间：2026-01-12    来源 ：广东省中医药局   作者：佚名  

　　天灸传统疗法如何

　　助力肺部健康？

　　

　　冬季渐寒，许多呼吸道疾病也随之进入高发期。肺的宣发肃降功能失调，咳嗽、气喘、短气、胸闷等症状随之而来。

　　

　　冬季为何需要养肺补肾？

　　中医强调阴阳平衡，认为人体健康的关键在于阴阳的协调。冬季气候寒冷，容易导致阳气不足。阳气是人体生命活动的动力，具有温煦、推动的作用。阳气不足则气的温煦、推动作用不足，导致气机不畅，出现咳嗽、气喘、胸闷等症状。

　　养肺的关键在于温补阳气，增强肺的宣发肃降功能，保持气机的通畅。同时冬季气候干燥，容易损伤人体的阴液，导致阴液不足。肺喜润恶燥，阴液不足会导致肺燥，出现干咳、少痰、口干等症状。养故肺还需要滋阴，保持肺的湿润状态。

　　此外，冬季在五行中属“水”，与肾相对应。肾主水，藏精，是人体生命的根本。肺属金，与肾形成“金水相生”的关系。冬季寒冷，容易损伤肾阳，导致腰酸或者脚冷，肾阳不足会进而影响到肺的宣发和肃降功能。因此，冬季养肺需要兼顾补肾。

　　

　　三九天灸如何助力养肺?

　　1.温补阳气，增强抵抗力：

　　三九天灸利用艾灸的温热特性，可以温补阳气，增强身体的抗寒能力。肺主气，司呼吸，阳气充足有助于肺功能的正常运作，减少呼吸道疾病的发生。

　　2.温经散寒，改善肺功能：

　　艾灸能够温经散寒，改善因寒邪引起的各种症状，如咳嗽、气喘等。通过刺激特定的穴位，如风门穴、肺俞穴等，可以有效缓解呼吸系统的症状，增强肺部功能。

　　3.提高免疫力，预防呼吸道疾病：

　　三九天灸有助于提高人体的免疫力，特别是在冬季，呼吸道疾病高发。通过艾灸，可以增强肺部的抵抗力，减少感冒、哮喘等疾病的发生。

　　

　　把握三九

　　“灸走寒湿

　　三九天并非单纯的“寒冷极致”，更是阳气从“潜藏”到“萌芽”的关键过渡期。在“三九”艾灸可“强阳固本”，将温热之气深植脏腑，让阳气更稳固，气血更通畅。

　　三九天灸的4次贴灸时间是根据传统的天干地支理论运算而选出治疗效果最好的时机和频率。但只要处在“三九”阶段，都是相当不错的“夏病冬防”“冬病冬治”的时机。因此，如果错过了前面的贴灸也没关系，现在开始贴，也仍然有用。

　　对于此前已贴敷过“引九灸”“一九灸”和“二九灸”的街坊而言，有必要继续坚持“三九灸”，方能更好完成 “一九启始、二九巩固、三九加强” 的系统调理，不仅能环节当下不适，更能逐步调整虚寒体质，有效提升抗病能力。

　　

原文链接：http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4841195.html
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