粽子吃多了不消化？试试这三个穴位，健脾消滞祛湿

发布时间：2022-06-06    来源 ：广东省中医药局   作者：佚名  

　　端午佳节很多人都吃了粽子，粽子的主料糯米性偏温、黏性大、难消化，吃后易肚胀。加上近段时间岭南地区持续降雨不断，湿气大，此时人体往往容易生病。因此大家在吃完端午粽后要适当消消滞、祛祛湿，消滞祛湿重点在于——健脾，今天一起来看看健脾三要穴。

　　健脾三要穴

　　中脘穴

　　胃肠不适？可按它

　　此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。

　　此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，有关此穴的治病疗法有：治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛，辅助消化等。

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　　取穴图示

　　人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

　　简易办法：肚脐上四寸。

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　　丰隆穴

　　痰湿体质？头痛、眩晕？可按它

　　中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重像没拧干的湿衣服，没精神。

　　痰湿体质的特征，偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形，成因，首先是脾胃虚弱，背后有肾肝的连带关系，还有饮食习惯。

　　穴位按摩：按摩丰隆穴可以祛湿化痰。丰隆，象声，轰隆打雷。按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

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　　取穴图示

　　位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指），可主治头痛、眩晕等。

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　　足三里

　　想增强免疫力？可按它

　　足三里是强健身心之大穴，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络，扶正祛邪的作用。

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　　取穴图示

　　外膝眼下三寸，距离胫骨前脊一横指的位置。■

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　　【来源：广东省第二中医院，医学指导：曾科学主任中医师 医学博士】