强体质避疫毒，中医教您四点

发布时间：2022-04-15    来源 ：广东省中医药局   作者：佚名  

　　疫情期间，如何强身健体提高抵抗力？中医为您提供以下四点建议：

　　一、轻叩膻中畅胸阳

　　二、艾条熏香抑病毒

　　三、咽津养生强体质

　　四、脾肺同养固卫气

　　中医经典《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”防御外邪入侵需要依靠体表卫气的固护。人体卫气由脾胃运化所生，也就是说，只有脾旺则气血运生有力，卫气就会充沛有力，防御功能强劲。

　　老年人脾胃功能低下，卫气弱则易被邪气外扰，而肺主皮毛，邪气外袭，首先犯肺，继而易引起呼吸道疾病。肺脾功能虚弱者，平时煮粥时可以适量加些山药薏苡仁，健脾祛湿、补益脾胃。

　　山药与薏苡仁均为药食同源之品，山药既可以补益脾胃又可以生津益肺，薏仁具有健脾祛湿之效，二者够促进肠胃功能，从而增强体力，抵制病邪。

　　温馨提示：防范疫病，除了勤洗手、戴口罩、少聚集外，还要注意均衡饮食、调理情绪、充足睡眠，这都有助提高自身免疫力。只有外抵疫毒，内固正气，才能让抗疫无死角。■

　　【来源：中国中医药报官方号，作者：梁君昭 陕西省西安市中医医院】