阳气不足百病生，春天巧用这穴位，对养阳大有益处

发布时间：2022-03-25    来源 ：广东省中医药局   作者：佚名  

　　

　　

　　温和灸：将点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3～5厘米，固定不动，灸至皮肤泛红。

　　

　　

　　

　　雀啄灸：将点燃的艾条对准施灸部位，好似麻雀啄食一样上下起落，最近距离皮肤2～3厘米。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　回旋灸：将点燃艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行或旋转施灸。

　　方法2：隔姜灸背俞穴

　　隔姜灸疗法是在艾炷与皮肤之间隔一姜片进行施灸，是防病治病和保健的一种治疗方法。

　　钟伟泉介绍，姜味辛、性微温，无毒，入肺、心、脾、胃之经，具有调和营卫、散寒发表、祛痰下气、消水化食、调中和胃、开宣肺气等作用。

　　隔姜灸时，通过艾和生姜在施灸时所产生的双重温热效果作用于背俞穴，可对五脏六腑功能进行调整，激发阳气，提高机体抗病祛邪的能力，适用于治疗外感表证和虚寒性疾病，如感冒、咳嗽、风湿痹痛、呕吐、腹痛、泄泻等。

　　

　　

　　

　　方法4：拔火罐

　　“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”、“吸筒”，是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。

　　此法逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。民间还有“惊蛰节气时在背俞穴拔罐，可驱赶一冬的寒凉”的说法。

　　

　　

　　

　　（2）双手搓热掌心后，把两手放到背俞穴上，掌心在穴位上做擦的动作，一上一下地擦动，通过此动作可以让穴位发热，而且是从里面往外发热。

　　

　　

　　

　　此法能起到调节膀胱经经气的作用。

　　以上五种保健方法对养护和激发体内阳气大有裨益，闲暇时不妨帮助家人操作，也可到中医院在专业医生的辨证和指导下，选择适合自己的保健疗法。

　　另外，养阳除了可以巧用背俞穴外，钟伟泉还介绍到，春天是采纳自然之气养阳的好时机，大家可根据自己的体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、登山、舞剑、太极拳等运动。

　　

　　

　　

　　饮食方面，可选择一些利于升发阳气又清淡可口、富有营养的食物，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等，常吃些新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、荠菜等，有利于促使体内积热的散发。

　　此外，还要注意调摄情志，保持情绪愉悦、乐观、以使肝气顺达、气血调畅，起到祛病强身的作用。■

　　【来源：佛山市中医院，医学指导：钟伟泉主任中医师】

　　

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