春季养生 与春天共振

发布时间：2022-03-18    来源 ：河南省人民政府门户网站   作者：佚名  

　　一年之计在于春，河南省健康科普专家、河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛提醒，春季养生有诀窍，立春后气候由寒转暖，天地俱生，万物以荣，此时养生，我们要做的就是天人相应，与春天万物一起发芽、生长和共振。

　　中医认为，春天应肝，于人多给予、于物多欣赏，多吃应季蔬菜，这样有助情志舒畅，夏天不生病。

　　在起居上，晚上十时至十一时睡觉，早晨六时至七时起床。起床后，可以双手搓面10次~20次，梳发10次~20次，再做自己喜欢的运动20分钟~30分钟，这样有助于人体阳气的生发。

　　春天天气渐暖，但温度不稳定，乍暖还寒，因此，要注意保暖，不要嫌麻烦，上衣可以多穿几层，以便适时加减。

原文链接：http://wsjkw.henan.gov.cn/2022/03-18/2416809.html
[免责声明] 本文来源于网络转载，仅供学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间处理。