春季预防冠心病不能掉以轻“心” ( 2022-02-25)

发布时间：2022-03-11    来源 ：上海市卫生健康委员会   作者：佚名  

　　春季气温多变，忽冷忽热，若受冷后人体心血管的体温调节能力及血管的弹性降低，容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通，会诱发冠心病的发作。故民间有俗语：“可度三九，难耐春寒。”春季预防冠心病仍不能掉以轻“心”。

　　冠心病高发的3个“关键时刻”

　　第一时刻，早上起床后。早上6点—10点冠心病患者发生心肌梗塞、脑卒中情况集中，70％是在这个时间。

　　第二时刻，晚上睡觉前。晚上睡觉的时候，血液流动慢，容易形成缺血缺氧性的心肌缺血、心肌梗塞等。

　　第三时刻，头晕、胸闷、气短时。头晕、胸闷、气短、心悸，都是体内缺氧缺血的信号，往往也是发作心梗、脑梗的前兆。

　　为何晨起是冠心病病人的关键时刻？

　　晨起清醒后，交感神经系统和肾素-血管紧张素-醛固酮系统会立即激活，导致心搏量和心输出量增加，满足人的正常活动需求。

　　从朦胧状态到清醒，用时越短，交感神经激活程度越高，如果交感神经被过度激活，发生心绞痛、心肌梗死等风险就越高。

　　如何降低清晨冠心病发作的风险?

　　1.早晨自然醒来以后，不要着急马上起床，可以再平卧几分钟，让头脑再清楚一下，尝试深呼吸几次，活动一下四肢，然后缓慢坐起；

　　2.坐2-3分钟后，再缓慢站起，缓慢穿衣服；

　　3.清晨洗漱的时候，尽量用热水，避免寒冷刺激导致血管痉挛，出现心绞痛甚至诱发心梗，同理，应该避免在寒冷的清晨进行室外锻炼；

　　4.给自己来一杯温开水，准备好医生开的降压药以及可能的抗心绞痛药物，吃药，喝水；如果服用单硝酸异山梨酯类的药物，最好等半个小时左右，待药物起效后再开始正常活动。

　　一年之计在于春，一日之计在于晨。春季当然不能掉以轻“心”。

　　摘自上海中医药大学附属岳阳医院微信公众号

　　 

　　 

　　 

　　

原文链接：http://wsjkw.sh.gov.cn/xnxgjb/20220225/6cb6fac5796b4e3aa543ae7c555a2ba0.html
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