春季养阳，要注意这两个方面

发布时间：2022-03-04    来源 ：广东省中医药局   作者：佚名  

　　

　　

　　

　　说起运动，人们通常想到的就是剧烈跑跳、大汗淋漓。陈瑞芳指出，春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓的项目。“到户外踏青，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动开，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则会阳气外泄。”

　　食疗

　　

　　

　　

　　多吃韭菜、大蒜、洋葱等辛味食品，有温肾壮阳、祛湿健脾、发散内寒、抑制病毒、提神等作用。

　　02

　　

　　养精神，就是养阳气

　　陈瑞芳表示，阳气充足可以让人神采奕奕，男性看起来俊朗，女性看起来秀美。阳气不足，人的精神就会萎靡不振、面色晦暗。

　　消耗阳气最多的是耗神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，不单会引发脏器的病变，在容颜上也会让人看起来憔悴、没有生机。总的来说，要健康、要美丽，就要学会快乐。

　　

　　

　　

　　她支招，保持心情愉快的方法就是要学会为自己减压，从不同角度去看待事物和分析问题，角度不同了，看问题的态度也会不同。心态宽了，很多事情解决起来也更加清晰。宋代诗人苏东坡有诗句“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”说的也是这个意思。

　　食疗

　　

　　多吃红枣、淮山、枸杞、兔肉等食物。有健脾、补气、养血、安神等作用，适合女性春季养颜。■

　　【来源：广州中医药大学第一附属医院，医学指导：陈瑞芳主任医师】

　　

原文链接：http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_3834833.html
[免责声明] 本文来源于网络转载，仅供学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间处理。