雨水养生：重在防湿邪、调脾胃

发布时间：2022-02-25    来源 ：广东省中医药局   作者：佚名  

　　好雨知时节，当春乃发生。

　　随风潜入夜，润物细无声。

　　——唐·杜甫《春夜喜雨》

　　《春夜喜雨》，是唐代诗人杜甫的著名诗篇，抒写了诗人对春夜细雨的无私奉献品质的赞美之情。

　　说到节气，雨水是一年二十四节气中的第二个节气。“雨水”的到来寓意着天气回暖，降水量开始逐渐增多了。

　　

　　

　　养生重点

　　

　　养生汤膳

　　

　　一、山药芡实薏米汤

　　

　　

　　

　　材料：猪骨200克，淮山药15克，芡实15克，薏米15克，白术10克，炒扁豆15克，北芪12克。

　　做法：猪骨洗干净待用，扁豆、薏米用锅炒至微黄。所有材料一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1小时，放盐调味即可。

　　功效：有益气健脾、祛湿抗疲劳之功效。

　　

　　二、赤小豆猪骨汤

　　

　　

　　

　　

　　材料：猪骨300克，赤小豆90克，红萝卜1个，姜3片。

　　做法：猪骨洗干净待用，所有材料一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1小时，放盐调味即可。

　　功效：有健脾利湿、利尿消肿之功效。■

　　【来源：新会中医院，作者：陈泳琪】

　　

原文链接：http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_3817228.html
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