今日秋分丨阴阳相半人易病，防范两点保健康

发布时间：2021-09-23    来源 ：四川省中医药管理局   作者：佚名  

　　

　　今日秋分，《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平”。“分”即为“平分”、“半”的意思，此时，昼夜平分，秋季亦平分。

　　

　　秋分后，天气转凉昼夜温差大，气候愈发干燥，人体阳气开始衰弱，阴气转重，此时养生主要注意两个方面：一防秋燥，二防秋悲。

　　防秋燥

　　

　　秋天气候干燥，主要外邪为燥邪，故在饮食上不宜口味过重，应该多吃清淡的食物，少辛辣、少刺激性，多食蔬菜水果。

　　然而以秋分为节点，前后邪气性质也有所不同，之前由于有暑热的余气，多见于温燥，故可以多吃百合、雪梨、荸荠、白萝卜、柿子等清热润燥的食物；但秋分之后，寒凉渐重，多出现凉燥，所以应该食用具有平和、温润性质的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻、糯米、核桃等。

　　防秋悲

　　

　　秋分时节，人们容易情绪低落，即我们常说的“秋悲”。传统中医认为，“人与天地相应也，人与天地相参也，与日月相应也”，自然界的变化会直接影响人体，使机体发生相应的反应。一方面，秋分后气候渐凉，天气阴沉，秋分扫落叶的景象容易让人“触景生情”产生悲凉的共鸣；另一方面，根据阴阳五行理论，秋属金，其气燥，对应“七情”中的悲忧。燥为阳邪，易耗津液，津液损耗则肺气虚，肺气虚则疲倦乏力，从而易情绪低落。

　　

　　虽然看起来“秋悲”仿佛是一种自然现象，但是长时间的情绪低落不仅影响我们的生活质量，而且会进一步引起诸多其它身体不适症状，如失眠、胸闷、厌食等。

　　那么有什么办法能解决这个问题呢？专业医师推荐了一种特效疗法——疏肝解郁针法，该法包括三个部分：

　　一、肝俞—龙虎交战针法

　　

　　龙虎交战针法始见于明·徐凤《针灸大全》中之《金针赋》，“龙虎交战，左捻九而右捻六，是亦住痛之针”，其止痛特色一目了然，治未病中心创新运用在肝俞穴上治疗情绪抑郁焦虑以及失眠等病症。该针法行气活血作用强，可以“调和阴阳”、“补虚泻实”，许多抑郁、焦虑病人治疗后立觉情志舒畅。

　　二、刺激四关穴

　　

　　即双侧合谷、太冲穴，可以由医生行针刺治疗，患者也可以自己揉按这穴位，能行气活血，疏肝理气，有效防治抑郁、悲伤情绪。

　　三、烧鬼眼

　　

　　鬼眼又名“鬼眼四穴”、“鬼哭”，用艾柱灸鬼眼四穴，对于由情绪不畅而导致的抑郁、焦虑、睡眠障碍、行为异常等疾病疗效显著。

　　总之，在秋分调养身体最主要是顺应天时，养成良好的生活习惯，希望大家在金秋感受到的是秋高气爽，是收获的喜悦，而并非秋燥的不适和悲伤的情绪。

　　

　　医学指导

　　周睿

　　四川省中医院

　　治未病中心主治医师

原文链接：http://sctcm.sc.gov.cn/sctcm/jkys/2021/9/23/5a8d12be48d64e2c9afefa5b5cd03a7b.shtml
[免责声明] 本文来源于网络转载，仅供学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间处理。