春天调五脏，这样做事半功倍（附养生方）

发布时间：2021-03-14    来源 ：广东省中医药局   作者：佚名  

　　

　　

　　期门穴

　　

　　

　　

　　推荐中药调理

　　

　　

　　

　　

　　推荐药膳

　　

　　健脾固肝粥

　　配方：山药、白果、芡实配精米煮粥。

　　春季养肝汤

　　配方：白木耳、枸杞子与猪肝，煮汤。

　　春季养肝固肾汤

　　配方：白木耳、莲子、枸杞为主，配以少许瘦肉煮汤。

　　冰糖大麦茶

　　配方：冰糖、大麦，热水冲泡或慢火小煮后饮用

　　补脾和胃增营养

　　

　　春季为肝气上升的季节，脾胃虚弱的人在这个季节不适症状会表现得比较明显，一般调养以舒肝理脾为宜。

　　

　　专家表示，脾胃虚寒的老年人往往更容易因气温突变而出现胃痛、腹痛、腹泻等症状，也容易因感染病毒而患胃肠型感冒。想要调养好脾胃，需在饮食方面多用心。

　　１.建议多吃一点具有芳香气味、新鲜的食物，比如芽苗类的豆芽、豆苗，或芹菜、白菜等，帮助身体吸收和调养。

　　

　　

　　

　　推荐食疗

　　

　　

　　

　　山药百合大枣粥

　　

　　山药百合大枣粥也是一个不错的选择：先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日分2次服食。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，此粥具有滋阴养胃、清热润燥的作用。

　　排忧、少吃能护心

　　患有心脏疾病的老年人为数不少。肝和心对于情绪的感受尤为敏感，当肝火旺盛时，心火也会随之上升。因此，及时排解不良情绪，保持心态平和，对于需要养肝和养心的老年人都很重要。

　　

　　此外，专家提醒，患有心脑血管疾病的老年人在饮食上的量要有节制，七分饱即可，吃太多有可能影响心脑血管的正常运行。■

　　

　　

　　

　　

原文链接：http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_3239083.html