元旦节后，别让这些习惯悄悄伤了你的“小心肝”

发布时间：2026-01-08    来源 ：北京市中医药管理局   作者：佚名  

　　元旦假期刚过，聚餐喝酒、熬夜狂欢、乱补保健品的快乐过后，你的肝脏可能正在“默默承压”。肝脏作为身体的“解毒工厂”，假期里的不良习惯很容易引发药物性肝损伤，这份节后护肝指南一定要收好！

　　假期里，不少人难免遇到头痛发烧，随手吃几片对乙酰氨基酚（扑热息痛），却不知超量服用或搭配喝酒，会给肝脏带来双重负担。还有人觉得“纯天然”就安全，跟风吃来路不明的养生保健品、减肥药，这些成分杂乱的产品，让肝脏“加班解毒”不堪重负。。另外，聚餐时喝酒搭配感冒药、抗生素，更是给肝脏的“致命一击”，直接加重损伤风险。

　　肝脏其实很“隐忍”，轻度损伤时可能毫无症状，只有体检才会发现肝功能异常。但如果出现浑身乏力、没胃口、恶心想吐，或是皮肤、眼白发黄、尿液像浓茶一样，甚至右上腹隐痛，就说明肝脏在“喊救命”了，严重时还可能引发肝衰竭。

　　尤其这些人群要格外警惕：经常喝酒、年过花甲的老人，本身肝功能不佳的人，以及假期里多种药物、保健品混着吃的人。

　　节后护肝其实不难，记住这几点：不自行加药、延长疗程，西药中药都得遵医嘱；不迷信“网红保健品”，没正规批号的宁可不吃；严格做到“吃药不喝酒，喝酒不吃药”；长期服药的人要定期复查肝功能；如果吃药后出现不适，立刻停药并就医，记得带上吃过的药和保健品，方便医生判断。

　　肝脏默默为健康“兜底”，节后更要细心呵护。科学用药、健康饮食，才能让“小心肝”持续为你保驾护航。

原文链接：https://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202601/t20260105_4400861.html
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